커피.. 원래는 믹스 마시는데
오늘부터는 카누 마십니다
허리가 뻐근한게 디스크 징조가..
일단  체중감량 하고 
코어 운동도 같이..
건강한 컨디션으로 카스카디아 가겠습니다~