삐비꽃
3시간 전
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모닝 커피 vs 나이트 커피

카페인은 체내에서 약 6~8시간 머물러 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 
아침이나 점심에 마시는 커피는 집중력·기분 전환·대사 촉진에 도움이 되지만 한편으로는 저녁에 마시면 숙면을 방해할 수 있어요. 
공복은 피하고 가벼운 아침 식사 후 마시는 것이 가장 안전합니다.