삐비꽃
14시간 전
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아메리카노 vs 라테

소화와 체중 관리 측면에서는 아메리카노가 유리합니다. 
반면 라테는 부드럽고 포만감이 높아 간단한 식사 대용으로 좋죠. 다만 건강에 미치는 영향은 섭취량과 첨가물 여부에 따라 달라집니다. 시럽이나 휘핑크림을 더하면 칼로리가 급격히 올라가고, 유당불내증이 있다면 복부 팽만이나 소화 불량을 유발할 수 있어요. 첨가물 없이 즐기는 라테는 꽤 괜찮지만 체중 관리와 소화를 생각한다면 아메리카노가 더 안전한 선택입니다.

건강한 커피 습관의 핵심은 내 몸에 맞는 커피를 적정량에 맞춰 즐기는 것입니다. 성인 기준 카페인의 하루 안전 섭취량은 약 400mg, 즉 하루 커피 2~3잔 정도. 과하지 않게, 그리고 상황과 체질에 맞게 선택하는 것이 가장 좋은 방법입니다.